-->

Mau Hidup Sehat dan Penyakit Tak Mudah Datang, Ini Dia Tipsnya

 

Hidup sehat tentu didambakan semua orang. Tapi, tidak semua orang bisa melakukannya meski sebenarnya untuk hidup sehat itu banyak dimulai dari hal-hal yang sepele yang bisa dilakukan dimana dan kapan saja.




INPHEDIA.ID - Mempunyai tubuh yang sehat, segar bugar dan jauh dari segala macam penyakit tentu dambaan semua orang. Tapi, tidak semua orang bisa melakukannya meski sebenarnya hidup sehat itu banyak dimulai dari hal-hal yang sepele. Untuk hidup sehat, berikut lima tips sederhana yang bisa kamu terapkan.

Pola Makan Sehat
Alasan kesibukan biasanya membuat kita memilih segala sesuatu yang praktis, termasuk makanan. Karenanya, tidak heran kalau banyak orang yang lebih memilih makanan cepat saji, terutama di kota-kota.

Padahal, makanan itu sebenarnya harus dihindari jika ingin menerapkan gaya hidup sehat. Sebaiknya ganti menu makanan tersebut dengan sayur dan buah-buahan segar.

Cukupi Asupan Cairan Tubuh
Lebih dari 70 persen tubuh manusia terdiri dari cairan. Oleh karenanya sudah pasti tubuh selalu butuh asupan cairan untuk membantu organ-organnya bekerja.

Air putih adalah asupan terbaik untuk tubuh manusia. Idealnya, menurut anjuran minumlah minimal 8 gelas setiap hari.

Beraktivitas Seimbang
Bekerja keras itu memang sangat baik, tapi sebaiknya kamu perlu meluangkan waktu sejenak untuk beristirahat. Tidak dianjurkan kamu memforsir diri untuk melakukan aktivitas tanpa istirahat.

Sebaiknya melakukan istirahat selama 7-8 jam sehari. Tidur terlalu lama pun bukan juga hal yang baik, sebaiknya lakukan dua hal tersebut secara berimbang.

Hindari Rokok dan Alkohol
Rahasia lain untuk terus hidup sehat adalah menghindari rokok dan minuman beralkohol. Kebiasaan tersebut bisa merusak kesehatan tubuh perlahan-lahan. Mulailah untuk menghindari dua hal tersebut.

Aktif Bergerak
Jika kamu belum bisa konsisten berolahraga, ada baiknya kamu rajin bergerak. Contoh mudah, jika pergi dengan jarak dekat, ada baiknya berjalan kaki. Namun, alangkah lebih baik jika kamu mulai melakukan olahraga dari sekarang. (TP/ST/*)

 

loading...
Buka Komentar
Tutup Komentar
No comments:
Write comment

Siapapun boleh berkomentar, tetapi secara bijaksana dan bertanggung jawab. Berkomentar dengan UNKNOWN atau SPAM akan dihapus. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab individu komentator seperti yang diatur dalam UU ITE (Undang-Undang Informasi dan Transaksi Elektronik) maupun perundang-undangan yang berlaku.

TOPIK

loading...
Back to Top